Главная / Питание / Привычка ходить пешком снижает давление при гипертонии

Привычка ходить пешком снижает давление при гипертонии


Согласно данным исследования, представленным на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов совместно с Всемирным конгрессом кардиологов, чем больше шагов в день делают люди, тем более низким является их кровяное давление по сравнению с теми, кто ходит пешком мало.

Как сообщает MedikForum.ru, данное исследование является частью проекта Framingham Heart Study, изучавшего факторы, влияющие на сердечные заболевания. Исследователями Калифорнийского университета в Сан-Франциско были проанализированы данные 638 участников с гипертонией.

Среднее систолическое артериальное давление испытуемых  составляло 122 мм рт.ст., среднее диастолическое артериальное давление – 76 мм рт.ст. Изучение уровня физической активности людей показало, что привычка ходить пешком позволяет снижать давление при гипертонии.

В среднем добровольцы делали около 7500 шагов в день. У пациентов с более высоким ежедневным количеством шагов цифры как «верхнего», так и «нижнего» давления были ниже.

Ученые установили: каждые 1000 сделанных ежедневных шагов уменьшают давление при гипертонии на 0,45 балла. Люди, делающие 10000 шагов в день, имеют показатели систолического артериального давления на 2,25 балла ниже, чем те, кто ходит вдвое меньше, подсчитали специалисты.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что употребление белка защищает женщин в возрасте после 50 лет от сердечной аритмии.

Источник

Смотрите также

Продукты, которые полезно есть каждый день для очищения артерий

Врачи и диетологи отмечают, что употребление определенных продуктов каждый день предотвращает закупорку артерий, эффективно очищая …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *