Полезные вещества в пище

Пища содержит различные материалы, которые помогают вашему телу оставаться сильным и здоровым. Одними из самых важных из них являются белки. Они абсолютно необходимы, если тело должно расти, или если оно нужно для восстановления любых травм или повреждений. Некоторые из основных источников белка — нежирное мясо, рыба и молочные продукты, такие как молоко и сыр.
Сахар и крахмалы, известные как углеводы, — это вещества, в которых нуждается наждак. Они снабжают организм энергией. Картофель, семечки, такие как кукуруза или бобы, и зерновые продукты, такие как рис, спагетти, хлеб, пирожные и печенье, являются одними из продуктов, которые являются источниками углеводов.
Вашему организму также необходимы другие вещества, называемые витаминами и минералами. Эти два важных вещества помогают организму эффективно использовать пищу, которую вы едите, гарантируя, что белки и углеводы выполняют свою работу. Они также помогают организму образовывать такие ткани тела, как кости, зубы, мышцы, нервы и кровь. Употребляя в пищу продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца и молоко, ежедневно потребляя много свежих овощей и фруктов, вы можете быть уверены, что обеспечите свое тело необходимыми витаминами и минералами.